有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體新陳代謝速度加快，將人體內(nèi)多余毒素、尿酸等通過(guò)新陳代謝排泄，同時(shí)可消耗大量脂肪，減少尿酸合成原料，所以能夠幫助人體降低尿酸。降低尿酸還需改善飲食結(jié)構(gòu)，需進(jìn)行低嘌呤飲食，少食動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯、啤酒等。多飲水或食用含水較多的新鮮蔬菜，可有效促進(jìn)人體利尿排毒，將人體多余的毒素和尿酸通過(guò)尿液排泄。 研究證明，含果糖較高的果汁對(duì)尿酸有不良影響，需減少飲用含糖飲料和糖含量高的果汁。如果人體尿酸過(guò)高，且已出現(xiàn)痛風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，應(yīng)暫時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量甚至制動(dòng)。因?yàn)槿梭w尿酸較高時(shí)，在關(guān)節(jié)液中會(huì)有尿酸結(jié)晶存在，若此時(shí)再去加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致結(jié)晶對(duì)關(guān)節(jié)面造成磨損，該階段應(yīng)制動(dòng)，輔助藥物治療，并控制飲食。