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運(yùn)動(dòng)能降低尿酸嗎
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參與醫(yī)生
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 賀曉鳴 副主任醫(yī)師
有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體新陳代謝速度加快,將人體內(nèi)多余毒素、尿酸等通過(guò)新陳代謝排泄,同時(shí)可消耗大量脂肪,減少尿酸合成原料,所以能夠幫助人體降低尿酸。降低尿酸還需改善飲食結(jié)構(gòu),需進(jìn)行低嘌呤飲食,少食動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯、啤酒等。多飲水或食用含水較多的新鮮蔬菜,可有效促進(jìn)人體利尿排毒,將人體多余的毒素和尿酸通過(guò)尿液排泄。
研究證明,含果糖較高的果汁對(duì)尿酸有不良影響,需減少飲用含糖飲料和糖含量高的果汁。如果人體尿酸過(guò)高,且已出現(xiàn)痛風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,應(yīng)暫時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量甚至制動(dòng)。因?yàn)槿梭w尿酸較高時(shí),在關(guān)節(jié)液中會(huì)有尿酸結(jié)晶存在,若此時(shí)再去加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致結(jié)晶對(duì)關(guān)節(jié)面造成磨損,該階段應(yīng)制動(dòng),輔助藥物治療,并控制飲食。
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