老師保護(hù)嗓子的方法包括以下幾大方面：1、講究說(shuō)話(huà)的方式、方法以及時(shí)間：一定不要高聲說(shuō)話(huà)或者低聲說(shuō)話(huà)，不要尖叫，每天說(shuō)話(huà)盡量不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)，每次說(shuō)話(huà)盡量不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，保持語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速的正常，不要過(guò)快，也不要過(guò)慢，語(yǔ)調(diào)不要太高，也不要太低；2、飲食方面：注意不要吃辛辣刺激的食物，戒煙、戒酒，不要吃過(guò)咸或者過(guò)甜的飲食，咖啡、濃茶要少喝，避免對(duì)咽喉部的刺激，同時(shí)要喝水，尤其是蜂蜜水，不要太甜，同時(shí)也需要多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃忠约俺渥愕木S生素C、維生素B，抵御咽喉部的癥狀。如果患者出現(xiàn)咽喉部的異物感、阻塞感或者聲音嘶啞的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生進(jìn)行霧化吸入治療，緩解咽喉部炎癥的刺激，緩解患者咽部異物感、阻塞感、聲音嘶啞等情況。