上身胖其實(shí)是身體胖的表象或者往往不會(huì)有人只有上身胖，往往是機(jī)體整體的情況，整個(gè)體重超標(biāo)，同時(shí)可能會(huì)覺得大臂比較粗或者肚子比較大。 對(duì)于上半身肥胖，希望能夠增加上半身的運(yùn)動(dòng)，如果腹部胖，上腹胖可以用仰臥起坐或者平躺慢慢抬起上身等方法減上腹的脂肪。同時(shí)對(duì)于上臂粗壯，建議練一些力量型的訓(xùn)練，比方舉啞鈴、擴(kuò)胸活動(dòng)等上肢的鍛煉減持上肢脂肪的含量。