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上身胖怎么減肥快

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 李輝 副主任醫(yī)師
上身胖其實(shí)是身體胖的表象或者往往不會(huì)有人只有上身胖,往往是機(jī)體整體的情況,整個(gè)體重超標(biāo),同時(shí)可能會(huì)覺得大臂比較粗或者肚子比較大。 對(duì)于上半身肥胖,希望能夠增加上半身的運(yùn)動(dòng),如果腹部胖,上腹胖可以用仰臥起坐或者平躺慢慢抬起上身等方法減上腹的脂肪。同時(shí)對(duì)于上臂粗壯,建議練一些力量型的訓(xùn)練,比方舉啞鈴、擴(kuò)胸活動(dòng)等上肢的鍛煉減持上肢脂肪的含量。
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