正常人如果能正常飲食的情況下，保健品對(duì)提高機(jī)體免疫力有多少作用并不確切，所以不建議吃保健品來(lái)提高免疫力。機(jī)體的免疫力分為2方面，一方面是機(jī)體對(duì)抗外來(lái)細(xì)菌、病毒、真菌、支原體的能力。另一方面是機(jī)體針對(duì)自身衰老細(xì)胞進(jìn)行清除、損傷組織進(jìn)行修復(fù)以及監(jiān)視腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的能力，包括細(xì)胞免疫和體液免疫，機(jī)體的抵抗力一般是指對(duì)抗外界微生物的能力。機(jī)體的抵抗力或免疫力通過(guò)正常的飲食即可獲得，要正常飲食，不要挑食、偏食。食物中有足夠的蛋白質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜、水果，吃時(shí)令的蔬菜、水果較好，可以提高機(jī)體的自身免疫力。保證良好的睡眠、良好的心態(tài)，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉，都可以提高機(jī)體的自身免疫力。如果發(fā)生疾病使機(jī)體抵抗力下降，或者有些惡液質(zhì)患者不能進(jìn)食，這時(shí)可以輸入丙種球蛋白、轉(zhuǎn)移因子，提高機(jī)體的免疫力。