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夢中哭醒是怎么回事
- 夢中哭醒是怎么回事
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 張宇 副主任醫(yī)師
很多患者會有睡眠中哭醒的現(xiàn)象,通常白天生活壓力過大,精神過于緊張或者情緒比較煩躁。還有一部分患者是過于勞作或者進行體育鍛煉過多,機體出現(xiàn)酸痛或者過于疲勞,均可以出現(xiàn)睡眠中夢境較多,甚至出現(xiàn)噩夢哭醒的情況。平常應多運動,但是一定要在健康的節(jié)奏之下,進行有序、有度的運動,同時也要保持身心愉悅。盡量在睡眠之前解決生活上的瑣事,避免給第2天留下負擔。同時避免在睡眠之前過近的時間段,即0.5-1小時之內(nèi)進行劇烈體育運動,避免睡眠時心率過快,無法放松。因此只有進行良好的作息習慣、生活習慣、生活節(jié)奏的情況下,才能讓患者平穩(wěn)安穩(wěn)進入睡眠,盡量做到有夢,但是不被自己感知。這時才能有更好的睡眠,避免出現(xiàn)夢中哭醒的現(xiàn)象。
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