15歲以后能夠再長(zhǎng)高，但是15歲以后要抓住長(zhǎng)高的尾巴，否則會(huì)出現(xiàn)骨骺閉合。通常女孩子骨骺閉合時(shí)間是在16周歲左右，男孩子的骨骺閉合時(shí)間是在18周歲左右，骨骺線如果閉合以后，長(zhǎng)骨生長(zhǎng)空間會(huì)不存在，這時(shí)候身高也就不能再增長(zhǎng)。在15歲身高的增長(zhǎng)黃金時(shí)間，要注意以下幾點(diǎn)：1、補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、蝦等都非常合適，每天要喝200mL的牛奶，不僅可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且可以補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)；2、運(yùn)動(dòng)：多曬太陽，通過太陽下的室外運(yùn)動(dòng)，可以幫助促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣質(zhì)的吸收；3、良好的睡眠：除飲食上要注意，還要保證良好的睡眠，在深睡的時(shí)候可以出現(xiàn)生長(zhǎng)激素的高峰，生長(zhǎng)激素高峰出現(xiàn)以后有助于再長(zhǎng)高；4、保持情緒平穩(wěn)：良好的情緒對(duì)生長(zhǎng)激素分泌有促進(jìn)的作用，如果處于焦慮和抑郁的狀態(tài)，生長(zhǎng)激素分泌會(huì)下降。同時(shí)對(duì)于女孩子更要關(guān)注身高的增長(zhǎng)幅度，因?yàn)榇萍に厮揭坏┥仙?，骨骺的閉合速度就會(huì)加快，所以女孩子如果在15歲的時(shí)候身高不滿意，注意加強(qiáng)生長(zhǎng)激素監(jiān)測(cè)。