前列腺炎的保養(yǎng)方法有以下幾方面：1、飲食：要吃清淡的飲食，吃一些蔬菜、水果、粗糧，還有一些富含維生素的這些營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，還有避免吃一些刺激性的物質(zhì)，包括辣椒、胡椒、生姜、酒等，這些都會(huì)刺激前列腺，引起前列腺炎癥的加重；2、提肛運(yùn)動(dòng)：需要做提肛運(yùn)動(dòng)，收縮肛門，快速收縮肛門1秒鐘，放松1秒鐘，收縮10秒鐘，放松10秒鐘，快速地運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉100次，加快盆底的血液循環(huán)，減輕前列腺的炎癥。還可以做一些跑步運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，鍛煉盆底肌肉的功能；3、熱水坐浴或熱水澡：熱水坐浴及熱水澡，都可以改善前列腺的血液供應(yīng)，加快血液循環(huán)，減少炎癥；4、規(guī)律性生活：前列腺炎癥的患者還要規(guī)律性生活。規(guī)律性生活，會(huì)排出一些精液，排出一些代謝的炎癥物質(zhì)，對(duì)炎癥的治療有很好的作用。如果前列腺炎患者性生活過(guò)頻，或者是過(guò)少，都會(huì)對(duì)前列腺的治療產(chǎn)生不利的影響，規(guī)律的性生活，是治療前列腺炎，以及預(yù)防前列腺炎復(fù)發(fā)的主要方法之一。