腳崴了在急性期時不主張用熱水泡，因為急性期時毛細血管斷裂，用熱水泡后會導致出血量增加，最終導致水腫加重，具體處理方法如下：1、急性期：腳崴傷早期建議冰敷，將腳部用毛巾包裹，用大量冰塊冰敷，1天3次，1次20分鐘左右，根據(jù)每個人情況不同，48-72小時后再改熱敷。崴傷程度較輕，48小時后即可熱敷，崴傷較重、仍有出血，建議72小時之后熱敷；2、慢性期：48-72小時后毛細血管已有小血栓堵塞，此時建議烤電、熱水泡、藥浴，再進行康復、理療，促進周圍的淤血滲出、水腫重吸收，尤其使用熱水泡腳時能促進血液循環(huán)，有助于血腫吸收。