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腎部怎么按摩?方法來(lái)了!
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 曹柏龍 副主任醫(yī)師
腎在中醫(yī)藏象學(xué)說(shuō)里面,不完全不等同于西醫(yī)的腎,中醫(yī)的腎包括腎臟本身的解剖學(xué)的結(jié)構(gòu),還附帶的生理學(xué)、病理學(xué)的一些功能,像泌尿功能、生殖功能,都屬于腎臟的范圍。此外眩暈、耳鳴、盜汗、腳跟疼、腰疼也跟中醫(yī)的腎虛有關(guān)。腎虛患者,按摩有兩個(gè)方法,一個(gè)是局部的按摩,再一個(gè)是遠(yuǎn)端穴位的按摩。局部的穴位按摩,一般是在腰兩側(cè),就相當(dāng)于我們的腰眼的位置,用四個(gè)手指扶住腰眼的位置,然后緩慢采用順時(shí)針,當(dāng)然也可以采用逆時(shí)針進(jìn)行按摩,但如果是按摩師輔助按摩,可以采用按壓法、點(diǎn)穴法、推拿、捏皮、搟皮的方法,或者是拔罐的方法,做艾灸的方法,這些都有一定的治療作用。遠(yuǎn)端的按摩,取腎經(jīng)上的穴位,包括足底涌泉穴、足內(nèi)踝,和足跟之間的足太溪穴、足三陰交穴,這些都是保養(yǎng)腎氣、養(yǎng)腎的一個(gè)方法。在這些穴位上,每天按摩2-3次,每次持續(xù)3-5分鐘,都有這種補(bǔ)益腎氣的作用。此外丹田穴,在肚臍下面四橫指,也叫臍下三寸的地方叫丹田穴,用手緩慢的揉腹,每次5-10分鐘,讓下腹部覺(jué)得微微發(fā)熱,這樣一種按摩方法,都會(huì)以達(dá)到補(bǔ)益腎氣的作用法。
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