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穴位按摩的方法

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 韋尼 副主任醫(yī)師
經(jīng)絡(luò)遍布人體全身,很多人體疼痛的部位或者是不舒服的部位往往就是穴位部位,通過(guò)自我的進(jìn)行穴位按摩,能夠起到治病防病的作用。 日常進(jìn)行自我穴位按摩的方法主要有點(diǎn)、按、揉、推、捏這幾種方法,根據(jù)不同穴位,借助于身體不同部位,如指腹或是胳膊肘,或者是其它身體的部位去點(diǎn)按這些穴位。如手部的合谷穴,可以用大拇指指腹對(duì)其進(jìn)行先順時(shí)針的搓揉,施加一定向下的力量,在搓揉1-2分鐘之后可以進(jìn)行點(diǎn)按,等到酸、麻、脹、痛程度就可以。 對(duì)于肌肉比較豐厚的穴位,如下肢、膝關(guān)節(jié)、大腿部穴位肌肉比較豐厚,可以借助于肘尖對(duì)其進(jìn)行點(diǎn)按點(diǎn)揉,先按揉之后,用壓力適當(dāng)往下壓,達(dá)到酸、麻、脹、痛效果即可。
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