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鮮牛奶什么時(shí)候喝最好
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參與醫(yī)生
鮮牛奶在每天早晨時(shí)喝最好,從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)講,鮮牛奶當(dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì),而鈣質(zhì)能夠?yàn)楣趋赖男纬商峁┴S富原料,因此有著預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的作用。鮮牛奶當(dāng)中的鈣質(zhì),要想更好發(fā)揮出促進(jìn)身體健康的作用,需要一定量的維生素D,能夠促進(jìn)牛奶當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收和代謝,而維生素D非常重要的來(lái)源,就是陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生的維生素D,所以是在早晨的時(shí)候喝鮮牛奶,能夠經(jīng)過(guò)接下來(lái)一上午和一下午的戶外活動(dòng),陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生大量的維生素D,能夠更好的把早晨喝進(jìn)來(lái)鮮牛奶當(dāng)中的鈣質(zhì),進(jìn)行充分的吸收代謝和利用,因此能夠更好的發(fā)揮出鮮牛奶預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的作用。從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講,鮮牛奶偏寒涼,而在每天的早晨陽(yáng)氣比較旺盛,因此在早晨陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候喝鮮牛奶有助于身體陰陽(yáng)的平衡,而促進(jìn)身體健康。
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