吃完飯后比較迷糊屬于生理性原因，飯后大量的血液流至消化系統(tǒng)，胃腸此時(shí)需開始消化、吸收食物，因此大腦便會(huì)相對(duì)缺血、缺氧的現(xiàn)象。而大腦功能不足通常會(huì)導(dǎo)致自覺反應(yīng)迷糊，此為生理性現(xiàn)象。飯后出現(xiàn)迷糊表現(xiàn)也與進(jìn)食多少有關(guān)，若進(jìn)食較多，胃腸道消化負(fù)擔(dān)會(huì)較重，需要的血液流量也會(huì)較大，因此部分人飯后迷糊的癥狀較為明顯。對(duì)于正常人，建議飯后休息一段時(shí)間，以符合人體的自然規(guī)律，飯后1個(gè)小時(shí)左右可稍增加活動(dòng)量。不建議飯后馬上開始運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱埡罅⒓催\(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液大部分流向骨骼、肌肉。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)也需血液供應(yīng)，消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)會(huì)減少，從而會(huì)影響食物的消化、吸收。