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腳底筋膜炎是怎么回事

參與醫(yī)生

上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 楊春喜 副主任醫(yī)師
腳底的筋膜炎實際有不同的類型,最常見的是足底的跖筋膜炎和跟骨下的滑囊炎。1、足底跖筋膜炎:是指足底位置有一個跖趾筋膜,連接跟骨和前方的跖趾關節(jié),起穩(wěn)定的作用。就像弓弦一樣,足弓的骨頭像是弓,而跖筋膜像是弦,這個弦長期處在張力的狀態(tài),如果跑步或者跳躍出現(xiàn)拉傷,這里出現(xiàn)疼痛。如果鞋跟比較低、比較薄,一般鞋跟應該2-3cm,如果鞋跟完全平跟,走路多了通常會出現(xiàn)筋膜的疼痛和炎癥,這是比較常見的現(xiàn)象。如果跖筋膜牽拉比較多,走路、跑步或者爬山比較多出現(xiàn)疼痛,可以選擇帶有足弓保護的跑鞋;2、跟骨下滑囊炎:其疼痛在腳后跟下方的區(qū)域,踩地時出現(xiàn)疼痛。這通常與鞋子后跟的厚薄和緩沖力有關,如果鞋子的后跟非常平跟,通常后跟部位的壓應力會比較大,容易導致后跟的疼痛。所以選鞋子的時候盡量選擇2-3cm的后跟的鞋子,而且后跟不宜太硬,應該具有一定的彈性,而且平整,這樣對后跟的保護可能比較好。
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