減肥期間適當(dāng)多飲水不會導(dǎo)致肥胖，因從營養(yǎng)學(xué)角度而言水不會產(chǎn)生能量，適當(dāng)多飲水不會帶入過多能量進(jìn)入體內(nèi)。另外還有助于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解，對提高減肥效果有積極作用。此外，減肥期間適當(dāng)多飲水，有助于增加飽腹感，進(jìn)而避免進(jìn)食其他食物，也有助于維持身體能量負(fù)平衡。減肥期間隨脂肪分解，較多代謝均需要在液體環(huán)境下進(jìn)行，若適當(dāng)多飲水能夠保持身體內(nèi)液體良好環(huán)境，有助于提高各種代謝順利進(jìn)行。因此，減肥期間適當(dāng)多飲水，有助于代謝調(diào)節(jié)水平提高，對于提高減肥效果有積極作用。但應(yīng)避免不加節(jié)制大量飲水，以免過多水分進(jìn)入體內(nèi)影響身體健康。