維生素B是B族維生素的總稱，分為維生素B1、維生素B12、維生素B6等，對人體各大系統(tǒng)均有一定的好處，具體如下：1、神經系統(tǒng)：可改善神經的一些癥狀，如四肢麻木、全身乏力等；2、皮膚：維生素B的缺乏容易引起面部泛油、脂溢性皮炎、脫發(fā)等癥狀，而通過補充維生素B，可達到改善的目的；3、心臟：可改善心慌、心悸等癥狀；4、胃腸道：有利于改善腹脹、腹瀉、腹痛、大便性狀以及排便習慣等癥狀。B族維生素可來源于食物，常見的食物包括水果、蔬菜，如大白菜、菠菜等綠葉青菜，以及蘋果、梨子、獼猴桃等水果。所以B族維生素可以通過食補，若存在嚴重的相應疾病時，再考慮藥物補充。