睡覺采用左側(cè)臥還是右側(cè)臥與習(xí)慣以及所處環(huán)境有關(guān)，很難分出優(yōu)劣。60%以上的人采用平臥姿勢睡眠，可以放松，有很好的呼吸和循環(huán)，時間長了以后背部、臀部受壓不適，會改變睡眠姿勢，采用右側(cè)臥的方式，25%的人采用右側(cè)臥，不會影響心臟循環(huán)，對呼吸影響較小，右側(cè)肢體可能受到壓迫，時間長了以后有壓迫感、不舒服，可以調(diào)整姿勢，采用左側(cè)臥姿勢。左側(cè)臥可能會對心臟循環(huán)有影響，對左側(cè)肢體有壓迫，但是有部分人群習(xí)慣采用左側(cè)臥位，對機體影響不大。主要依據(jù)本人習(xí)慣和當(dāng)時所處的環(huán)境，正常人睡眠8小時不可能采取同樣的姿勢，中間會有自覺或不自覺的翻身、調(diào)整。無論是何睡姿，只要可以放松、不影響呼吸、循環(huán)，能保證睡眠即可。