身體缺鉀的時(shí)候吃以下食物，通常能比較快速將鉀離子補(bǔ)起來(lái)：1、水果：如香蕉、橘子、檸檬、木瓜、蘋(píng)果、獼猴桃等，都含有豐富鉀離子，機(jī)體缺鉀的時(shí)候可通過(guò)食用上述水果來(lái)補(bǔ)充鉀離子；2、有色蔬菜：如菠菜、甜菜、油麥菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜等，將菜打成菜汁，或做成蔬菜湯，都能夠迅速補(bǔ)充身體需要的鉀離子；3、菇類(lèi)：由于各種蘑菇也含有豐富的鉀離子，因此在機(jī)體缺鉀的時(shí)候，還可以多吃菇類(lèi)食物；4、五谷雜糧：尤其是豆類(lèi)的食物，如黑豆、紅豆、綠豆，以及藜麥、燕麥等雜糧，都含有豐富的鉀離子。鉀離子在身體里起著不可或缺的重要作用，平時(shí)主要是維持身體的酸堿平衡、保障神經(jīng)系統(tǒng)的正常傳導(dǎo)、調(diào)節(jié)心率穩(wěn)定性和肌肉肌力強(qiáng)度，以及完成細(xì)胞內(nèi)的各種生化反應(yīng)。鉀離子廣泛存在于各種食物中，只要不偏食，通常情況下都不會(huì)出現(xiàn)缺鉀的情況。但出現(xiàn)某些疾病或食用某些藥物不當(dāng)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)缺鉀的情況，如胃腸疾病導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹瀉，長(zhǎng)期如此難免會(huì)導(dǎo)致缺鉀，以及大汗補(bǔ)充水分過(guò)多，而電解質(zhì)少也可能缺鉀，對(duì)于部分排鉀利尿劑，用久后也可導(dǎo)致身體缺鉀等，繼而導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適?？偠灾?，除部分疾病需要口服藥，如補(bǔ)達(dá)秀(氯化鉀緩釋片)、氯化鉀口服溶液來(lái)補(bǔ)充外，患者還可多食用上述推薦的含鉀豐富食物，來(lái)糾正身體缺鉀的情況。