掉頭發(fā)是生活中常見現(xiàn)象，掉頭發(fā)分為兩種情況，生理性和病理性。所謂生理性脫發(fā)，即頭發(fā)有生長周期，正常人每天都會脫落一定數(shù)量的頭發(fā)，只要每天不超過100根都是在正常范圍，這是頭發(fā)的自身新陳代謝，屬于生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)，是由于毛發(fā)疾病導(dǎo)致，比如脂溢性脫發(fā)、斑禿等。無論是哪種類型的脫發(fā)，通過飲食改變這種脫發(fā)情況，作用非常小。沒有研究證明哪一種特定的飲食可以讓頭發(fā)脫落減少，尤其是病理性脫發(fā)，通過飲食往往無效，需要進行正規(guī)藥物治療。醫(yī)學(xué)專家觀點是正常飲食，均衡飲食就可以，只要攝入到身體所必需的營養(yǎng)成分就可以，沒有必要過多強調(diào)某一種食物去多吃或者少吃。