止鼾噴霧沒有確切療效，不建議使用，有效減少打鼾的方法可見如下：1、改善方式：注意減肥，控制體重，盡量側(cè)臥睡眠，避免睡前飲酒以及安眠藥；2、治療鼻炎：如果鼻炎導(dǎo)致的鼻塞，需要積極治療鼻炎，必要時(shí)使用口腔矯治器，對(duì)于減輕打鼾也有一定的效果；3、手術(shù)：軟腭的相關(guān)手術(shù)包括軟腭的Pillar植入、腭咽成形手術(shù)，對(duì)于打鼾也有一定的療效；4、做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)：顯示有阻塞性睡眠呼吸暫停中度以上，需要夜間睡眠佩戴呼吸機(jī)治療，對(duì)于打鼾與解決夜間睡眠憋氣、缺氧，均有確切療效。長(zhǎng)期使用對(duì)于預(yù)防缺氧相關(guān)的心腦血管疾病，具有重要意義。