老年人腰疼有一定的誘因，一般通過綜合治療能緩解，但要根據(jù)每個(gè)人的情況采取個(gè)體化治療方法，具體如下：1、減少受損因素：如避免受涼，不要長時(shí)間伏案工作，減少提拉重物、彎腰持重過多等，可以減少腰疼的發(fā)生；2、熱敷和理療：可以促進(jìn)腰椎肌肉局部血運(yùn)，使炎癥消退、降低炎性因子，從而緩解疼痛；3、貼敷膏藥：可以起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)，有效減緩腰疼的作用；4、增加腰背肌肉功能鍛煉：日常生活中可以通過小燕飛、三點(diǎn)支撐、游泳或瑜伽鍛煉，增加腰背肌肉功能，使腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定，避免發(fā)生腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)增生；5、補(bǔ)鈣：老年人容易由于骨質(zhì)疏松的原因造成骨強(qiáng)度下降，發(fā)生椎體壓縮骨折，從而引起腰疼。建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，根據(jù)骨密情況選用治療骨質(zhì)疏松的藥物，可以減少鈣質(zhì)流失，緩解腰疼；6、佩戴腰圍：也可緩解腰疼癥狀；7、醫(yī)學(xué)檢查、手術(shù)：若疼痛持續(xù)存在，應(yīng)進(jìn)行平片和核磁共振檢查，排除腫瘤因素。若狹窄嚴(yán)重或病變部位壓迫神經(jīng)，必要時(shí)可采取手術(shù)治療。