女性應(yīng)該從生活方式的調(diào)整、補充葉酸、孕前檢查等多方面做好備孕的準(zhǔn)備，具體情況如下：1、補充葉酸：備孕之前建議需要補充葉酸，一般是備孕前3個月開始口服，預(yù)防神經(jīng)管的畸形；2、孕前檢查：需要做好孕前檢查，對于女性來說，備孕前應(yīng)該完善如血常規(guī)、生化、肝腎功能檢查，以及乙肝、丙肝、梅毒、艾滋等傳染病檢查，還有甲狀腺功能、宮頸癌篩查，以及婦科B超檢查等，排除可能會影響懷孕的內(nèi)外科的合并癥；3、飲食調(diào)整：在飲食方面，要注意均衡的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，同時堅持鍛煉身體，把體重控制在比較合理的范圍內(nèi)；4、生活方式調(diào)整：在生活方面，要注意勞逸結(jié)合、早睡早起，避免熬夜等不良生活方式的影響。在備孕期間還需要戒煙、戒酒，尤其二手煙也需要避免。同時在備孕期間，要避免接觸寵物，避免接觸一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，如染發(fā)劑等。此外，在備孕期間如果使用藥物，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。