通常更年期的癥狀不會消失，每個女性都會出現(xiàn)，但癥狀輕重不同。當(dāng)女性出現(xiàn)更年期癥狀時(shí)，應(yīng)保持良好心態(tài)，需認(rèn)識到更年期不是疾病，而是正常的生理過程，保持良好心態(tài)可感覺癥狀較輕。另外，女性應(yīng)多參與社交活動，也可進(jìn)行適合自身的體育鍛煉，如跳廣場舞、慢跑、走路等。在此過程中，女性還應(yīng)保持良好的睡眠，每天按時(shí)休息和按時(shí)起床。如果癥狀比較嚴(yán)重，女性也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行補(bǔ)充激素的療法，并且需控制情緒，維護(hù)家庭的和諧。