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半夜會醒怎么辦

參與醫(yī)生

上海市東方醫(yī)院 楊理榮 副主任醫(yī)師
半夜醒來是要搞清楚是經(jīng)常性的,還是偶爾的。如果經(jīng)常醒來,叫做睡眠維持困難。平時說的睡眠障礙,一個是難入睡,一個是早醒,一個是多夢,還有一種情況就是間斷睡眠。所以出現(xiàn)這種情況要找原因,排查是情緒的問題,還是吃藥的問題,或者是工作疲勞、生活節(jié)奏打亂、壓力太的問題,一定要找原因。 一般建議去進行多導睡眠的監(jiān)測,查看睡眠方面的質量、睡眠的效率。因為多導睡眠監(jiān)測能夠比較準確地判斷睡眠存在的問題,并根據(jù)這些問題去做治療,去做檢查。比如說經(jīng)常有情緒不好、焦慮,或者是心中有什么事情放不開的問題,而影響到睡眠,或者是睡眠的環(huán)境太吵或者是有噪音等,影響到睡眠。如果是年齡大的人,還要考慮是否為軀體疾病造成的睡眠影響,比如高血壓、糖尿病。另外,生活沒有規(guī)律、經(jīng)常熬夜也是一個比較大的問題。 所以希望大家要有規(guī)律的生活,睡眠一定要按時。并早睡早起,因為熬夜多了打亂生物鐘,影響到睡眠。
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