半夜醒來是要搞清楚是經(jīng)常性的，還是偶爾的。如果經(jīng)常醒來，叫做睡眠維持困難。平時說的睡眠障礙，一個是難入睡，一個是早醒，一個是多夢，還有一種情況就是間斷睡眠。所以出現(xiàn)這種情況要找原因，排查是情緒的問題，還是吃藥的問題，或者是工作疲勞、生活節(jié)奏打亂、壓力太的問題，一定要找原因。 一般建議去進行多導睡眠的監(jiān)測，查看睡眠方面的質量、睡眠的效率。因為多導睡眠監(jiān)測能夠比較準確地判斷睡眠存在的問題，并根據(jù)這些問題去做治療，去做檢查。比如說經(jīng)常有情緒不好、焦慮，或者是心中有什么事情放不開的問題，而影響到睡眠，或者是睡眠的環(huán)境太吵或者是有噪音等，影響到睡眠。如果是年齡大的人，還要考慮是否為軀體疾病造成的睡眠影響，比如高血壓、糖尿病。另外，生活沒有規(guī)律、經(jīng)常熬夜也是一個比較大的問題。 所以希望大家要有規(guī)律的生活，睡眠一定要按時。并早睡早起，因為熬夜多了打亂生物鐘，影響到睡眠。