三歲寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，一般常見于以下幾方面原因：1、神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)：注意是否寶寶在白天的時(shí)候，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)，或者是玩得過(guò)于興奮、過(guò)于高興，或者白天的時(shí)候受到了意外的驚嚇，這些都可能導(dǎo)致寶寶在入睡之后，大腦皮層仍然處于比較緊張興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致夜間睡眠不踏實(shí)。要在寶寶白天的時(shí)候盡量降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，不要讓寶寶處于極度興奮或者受到驚嚇，寶寶夜間睡眠就會(huì)逐漸變得安穩(wěn)；2、積食：由于寶寶在入睡之前進(jìn)食過(guò)多過(guò)雜的食物，導(dǎo)致出現(xiàn)積食，胃腸功能紊亂。這時(shí)寶寶在入睡之后，胃腸道仍然要處于工作狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、腹痛、腸絞痛，寶寶也會(huì)出現(xiàn)夜間睡眠不安穩(wěn)，在床上翻來(lái)覆去。這種情況下，適當(dāng)減少寶寶在入睡之前進(jìn)食的量，同時(shí)給予口服腸道益生菌，睡眠不踏實(shí)的癥狀就會(huì)明顯改善；3、缺乏維生素D和鈣：此外還有一部分寶寶睡眠不踏實(shí)，是由于缺乏維生素D和鈣導(dǎo)致的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過(guò)高。需要積極給寶寶補(bǔ)充維生素D和鈣，同時(shí)白天盡量讓寶寶多曬太陽(yáng)，睡眠不踏實(shí)的癥狀就會(huì)逐漸改善。