減大肚子的方法如下：1、運(yùn)動(dòng)加飲食：很多大肚子的人運(yùn)動(dòng)量偏少，吃的相對(duì)多，喝涼水都能長肚子的說法通常不正確；2、手術(shù)方法：可以通過吸脂、抽脂方法或做胃部減容手術(shù)，此兩種手術(shù)方法都是有一定的風(fēng)險(xiǎn)和痛苦，但減肚子的效果不錯(cuò)。手術(shù)方法也要配合運(yùn)動(dòng)和飲食，盡管體重可以通過手術(shù)下降，但沒有良好的生活習(xí)慣、不注意飲食、不注意運(yùn)動(dòng)，大肚子有可能反彈，達(dá)不到理想的效果，所以在養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、注意身體健康的同時(shí)，需要合理、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和飲食。