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16歲的女生還能長(zhǎng)高嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
16歲的女生如果生長(zhǎng)發(fā)育正常,身高就不會(huì)再進(jìn)一步變化。之所以16歲的女生身高不會(huì)進(jìn)一步增長(zhǎng),主要原因是到16歲時(shí),骨骺已經(jīng)提前閉合,身高已經(jīng)達(dá)到了成年終身高。女生一般在8歲的時(shí)候就開(kāi)始了青春期的發(fā)育,由于下丘腦促進(jìn)腦垂體分泌促進(jìn)性激素,促性腺激素會(huì)使卵巢分泌多的雌激素,會(huì)造成子宮、骨骼加快生長(zhǎng)。女生青春期經(jīng)歷4年左右,就具備了成熟的第二性征,具備了生殖能力,而且骨骺已經(jīng)閉合,達(dá)到了成年終身高。女生在青春期將要結(jié)束的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮,月經(jīng)初潮提示著青春期已經(jīng)成熟。往往半年以后骨骺就會(huì)完全閉合,達(dá)到成年終身高。女生初潮的年齡是12歲半,而骨骺閉合的年齡是13歲,因此對(duì)于正常生長(zhǎng)發(fā)育的女生,16歲時(shí)骨骺已經(jīng)完全閉合。女生如果想達(dá)到理想的成年終身高,不能等到16歲再關(guān)注身高,要在青春期的時(shí)候,培養(yǎng)健康的生活方式,幫助達(dá)到理想的成年終身高。需要均衡營(yíng)養(yǎng),規(guī)律3餐,不吃零食、不偏食、不挑食,主食粗細(xì)搭配,新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶,都應(yīng)該適度進(jìn)食。還要注意科學(xué)運(yùn)動(dòng),有助于生長(zhǎng)激素的分泌,有助于身高增長(zhǎng),還要注意規(guī)律的作息,充足的睡眠,都有助于身高的增長(zhǎng)。
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