吃香蕉在一定程度上對排便困難有緩解作用，常見原因有以下幾點：1、促進(jìn)便意：香蕉內(nèi)含有大量膳食纖維，膳食纖維于腸道及人體于非常有利。膳食纖維進(jìn)入腸腔以后，消化酶不能將其直接消化，且吸收了水分后可以膨脹，增大糞便的體積，對腸壁產(chǎn)生溫柔、良性的壓力刺激，刺激通過神經(jīng)反射器反射到大腦使其產(chǎn)生便意，以促進(jìn)排便；2、產(chǎn)生有益小分子化合物：膳食纖維作為腸道細(xì)菌的代謝底物，通過細(xì)菌的分解、降解可以產(chǎn)生很多對人體有益的小分子化合物。小分子化合物在神經(jīng)調(diào)節(jié)、胃腸功能維護、促進(jìn)胃腸動力等方面都能起到有益的作用，也有利于排便；3、調(diào)節(jié)平衡腸道微環(huán)境：膳食纖維調(diào)節(jié)腸道細(xì)菌，使腸道細(xì)菌和其他細(xì)菌相互平衡，穩(wěn)定的腸道微環(huán)境有益于腸道功能的恢復(fù)。