|
|
||||||||||||||||||
專題推薦: 老年疾病 生活技巧 家居用品 裝修建材 家用電器 家庭藥箱 外出旅游 局部減肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食療功效 飲食知識 |
導語:體重是模特們最在意的數(shù)字,為在T臺和鏡頭前展現(xiàn)最完美的自己,他們都有一套自己的瘦身秘訣。為了瘦身不吃飯?NO! 那是什么讓她們不僅享受了美味,還能保持健康窈窕的身段呢?下面我們就來解密他們的獨家菜單,挖掘能吃卻享瘦的小秘訣!
艾莉絲適時放縱減重更持久
艾莉絲身材超纖細的艾莉絲,從小家人就對飲食健康相當注重,零食在家里是被列為違禁品的危險食物,也讓她從小就養(yǎng)成健康清爽的飲食習慣,這大概是到目前為止艾莉絲都沒有胖過的主要原因之一。
1、完全不吃油炸類食物:油炸類食物是肥胖的主要原因,艾莉絲除非在外拍戲沒有別的選擇,否則不會吃任何油炸類的食物。
2、少吃烤的食物:艾莉絲認為烤的食物對身體及腸胃不好的人來說太過刺激,大多不易消化,所以若選擇同樣的食物,她建議改用煮、炒或燉的方式來烹調(diào)。
3、不吃零食:在艾莉絲的心中,洋芋片、干果類這些零食都是會導致肥胖的「邪惡」根源。小時候爸爸曾經(jīng)直接拿打火機燒洋芋片做實驗給她看,當時看到洋芋片燃燒成焦炭的模樣,讓她對于將洋芋片這類食物吞下肚有種深深的罪惡感,自然也不會想要吃零食了。
4、甜的飲料不碰:艾莉絲平常只喝水、牛奶及果汁,蘋果胡蘿卜汁是她的最愛。若為了提神要喝咖啡,她不會加糖或奶精,會發(fā)胖的添加物都是她的拒絕往來戶。
5、不吃冰淇淋:一般冰淇淋的組成成分,大部分是由油脂、乳類、糖、香料所制成,仔細一看,驚人的發(fā)現(xiàn)這些全部都是會導致人發(fā)胖的成分,在瘦身的人當然要忌口才行。艾莉絲若是嘴饞非得吃上一球冰淇淋時,她會選擇果汁成分較高的義式冰淇淋,口感清爽不黏膩,熱量也較低,不過仍需注意不可過量。
但艾莉絲現(xiàn)在也認為,適當?shù)臐M足口腹之欲也是相當重要的,所以她現(xiàn)在包包里會放一盒糖果,在心情低落或疲累時拿出來吃一顆,就能夠快速恢復元氣。而她現(xiàn)在也會每周訂出一天「放縱日」,讓自己不忌口的想吃什么就吃什么,適時的放松自己,才能過得更快樂。