感冒應(yīng)該怎么樣預(yù)防

    發(fā)布時間:2016-04-08   來源:中華康網(wǎng)   

  現(xiàn)在天氣越來越冷了,在這個季節(jié)沒有注意做好保暖措施的話,是很容易患上感冒的。生活中很多因素都可能誘發(fā)感冒,所以預(yù)防感冒也應(yīng)該從 生活中的細(xì)節(jié)做起。為了大家的健康,本文為大家介紹感冒應(yīng)該怎么樣預(yù)防。

  預(yù)防感冒主要在日常生活中做到以下6點(diǎn):

  1、空調(diào)的使用.

  空調(diào)開得過猛,室內(nèi)外溫差過大,常會引發(fā)感冒影響健康。建議人群減少在空調(diào)房間里的時間,一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;“上班族”回到家里不要急著鉆進(jìn)空調(diào)間;即便開空調(diào),室內(nèi)也應(yīng)適時保持通風(fēng)。

  2、經(jīng)常洗手,保持個人衛(wèi)生,可以有效預(yù)防感冒.

  有研究顯示,手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中,僅8%有感冒病毒,大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此,預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手,盡量少用手摸眼睛、鼻子。

  3、常吃蔥蒜預(yù)防感冒.

  夏日平時飲食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同時保持良好心態(tài),增強(qiáng)自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人,可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中,大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

  4、注意多鍛煉身體.

  提高自身的免疫系統(tǒng),這樣就增強(qiáng)抵抗病毒的能力,你可以通過鍛煉身體來增強(qiáng),同時多吃蔬菜,水果,最好不要吃反季節(jié)的蔬菜,多吃食品有利于預(yù)防感冒。

  5、按摩身體的穴位來預(yù)防感冒.

  兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

  6、熱水泡腳.

  每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

  以上介紹了感冒應(yīng)該怎么樣預(yù)防,采取以上介紹的六種措施可以幫助大家預(yù)防感冒。但是,還 是有很多人患上了感冒,一旦患上了感冒,首先要做一下檢查,看看自己的病情是怎么樣的,根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

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