問
有強(qiáng)迫癥行為該如何調(diào)節(jié)？

35歲

       2015-07-01 05:02      瀏覽8759次
    病情描述：
    我最近也不知道是怎么回事，比如說給家里人打電話如果打不通的話，我總會(huì)聯(lián)想到很多不好的事情，我自己感覺不正常，去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生說我患了強(qiáng)迫癥。想得到怎樣的幫助：請問有強(qiáng)迫癥行為該如何調(diào)節(jié)？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，首先要學(xué)會(huì)放松，過于緊張會(huì)讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來，大腦也會(huì)多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。

    李文榮

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    2015-07-01 03:20
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