問(wèn)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善抑郁癥情況嗎？

35歲

       2015-03-18 05:13      瀏覽9351次
    病情描述：
    我得了抑郁癥很久了，有一種悲觀(guān)的感覺(jué)，生活一團(tuán)糟，對(duì)什么都不感興趣了，自己總是責(zé)備自己，覺(jué)得自己錯(cuò)了，不自覺(jué)的就焦慮起來(lái)，身上覺(jué)得非常不舒服，喜歡一個(gè)人呆著。想得到怎樣的幫助：多運(yùn)動(dòng)可以改善抑郁癥嗎？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    可以，清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鮮空氣，抑郁癥只是心理障礙，加強(qiáng)身體性能，抵抗抑郁癥不要被打敗。做一點(diǎn)喜歡的事,看書(shū),或者干脆什么也不想,放棄也是一種心境。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人
    2015-03-18 05:20
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服憂(yōu)郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2015-03-18 06:22
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