- 問
- 抑郁癥患者平時(shí)的飲食注意事項(xiàng)是什么？
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26歲
2015-04-06 04:10 瀏覽9090次
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病情描述：
我最近壓力特別大，吃不好，睡不好，經(jīng)常出現(xiàn)幻覺，想自殺，我很擔(dān)心我的健康，去了醫(yī)院檢查出來我是抑郁癥，我想向醫(yī)生了解一下這方面的注意事項(xiàng)。想得到怎樣的幫助：抑郁癥飲食注意事項(xiàng)是什么？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，在眾多食物中，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質(zhì)有助于穩(wěn)定情緒最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，其實(shí)沒有想象的嚴(yán)重，抑郁癥患者注意慎用一些治療抑郁的藥物，有些藥物會(huì)使人體上癮，有些則具有副作用，可能會(huì)誘發(fā)其它疾病。要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的抑郁的情緒，可以采用自我冥想的方法來緩解內(nèi)心的抑郁。注意自己呼吸的節(jié)奏，不可過于焦躁。日常生活中多散步，呼吸新鮮空氣。多花時(shí)間陪伴家人，培養(yǎng)積極的心理狀態(tài)。自然能治好疾病。
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