- 問
- 怎么才能緩解強(qiáng)迫癥的癥狀呢？
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30歲
2015-03-04 11:18 瀏覽6443次
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病情描述：
我不知道自己的脾氣性格怎么和結(jié)婚前差那么多的，我現(xiàn)在都是控制不住自己，很愛做些不惹人開心的舉動(dòng)或者是要求比較高，現(xiàn)在家庭工作對(duì)我的影響還是很大的了，我的強(qiáng)迫癥太嚴(yán)重了，怎么辦啊。想得到怎樣的幫助：怎么才能緩解強(qiáng)迫癥?。?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，自己反復(fù)地長(zhǎng)時(shí)間暴露于恐懼的想法和情境中，這樣會(huì)給自己提供豐富的信息，打破原來的錯(cuò)誤連接，矯正一直持有的負(fù)性評(píng)價(jià)，最終促進(jìn)自己對(duì)先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。使自己體驗(yàn)到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕，后果也并不是他們所想象的那么嚴(yán)重。最終建立正常的行為反應(yīng)模式。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。
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