問(wèn)
抑郁癥到底怎么自我治療呀？

23歲

       2015-04-12 04:56      瀏覽6838次
    病情描述：
    大學(xué)畢業(yè)的我，可能因?yàn)楣ぷ鞯脑虬?，我工作的壓力比較大，而且精神壓力很大，我最近總是不愛(ài)說(shuō)話，而且總是想孤立自己，我想了解一下抑郁癥有什么好的方法來(lái)自己治療自己啊。想得到怎樣的幫助：抑郁癥怎么自我治療啊？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好：心理疾病,最重要的是自己.別人沒(méi)有辦法教你怎么做,只能是說(shuō),你要慢慢的控制自己,你要不斷告訴自己,讓自己來(lái)治療自己,別人能做的,只是從旁幫助,而你自己,才是最重要的.指導(dǎo)意見(jiàn)：多參加團(tuán)體活動(dòng),不要放任自己一個(gè)人,多進(jìn)行積極向上的運(yùn)動(dòng)和生活方式,會(huì)有幫助的.也可以找心理醫(yī)生多聊聊,放輕松.

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2454 人
    2015-04-12 04:57
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2910 人
    2015-04-12 08:06
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