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問

丈夫患了抑郁癥: 34歲
2012-03-24 03:57 瀏覽6717次

病情描述：

相關(guān)問題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

輕度抑郁癥如何治療一、保持心態(tài)平和心理專家表示，輕度抑郁癥如何治療，首先要從心態(tài)上做好調(diào)整。快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。二、聆聽舒緩音樂臨床心理學(xué)上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態(tài)平和起來。三、走出家門常運動有人說，抑郁是在家里悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持12個小時，就可以排解陰霾的心情。四、飲食預(yù)防抑郁癥從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，輕度抑郁癥如何治療呢，答案很簡單，就是多吃營養(yǎng)美食。深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營養(yǎng)美食。

白韶軍

副主任醫(yī)師

已幫助 2642 人

2012-03-24 00:03

向TA提問

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好，1.要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助 2.有條件要增加營養(yǎng)，但不能吃過多另食，會發(fā)胖，對胃也不利 3.要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)掉進(jìn)拉圾箱 4.假如為了戀愛問題，你一定要想得開，以后機(jī)會多得很把心態(tài)調(diào)整好了，天天多想一些開心的事，相信患者的抑郁癥很快就能得到好轉(zhuǎn)。不過，要想盡快好轉(zhuǎn)，必要的藥物治療也是不可少的。