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- 問
- 失眠抑郁癥怎樣醫(yī)治
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29歲
2012-03-23 11:38 瀏覽7597次
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病情描述：
醫(yī)生，你好。我最近睡眠很不好。總是會失眠。白天沒有精神。晚上又睡不著。沒有精力去工作，全身乏力。一到了晚上我就會擔心，今天晚上能不能睡著。越是這么想，就越是睡不著。我現(xiàn)在很抑郁。我該怎么辦，有什么好的治療方法么。謝謝。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！您可以試試以下的方法。(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。祝您健康。
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