問(wèn)
不看醫(yī)生不吃藥抑郁癥能好嗎?有什么方法?

32歲

       2012-12-03 15:00      瀏覽9263次
    病情描述:
    我感到情緒低落,莫名的覺(jué)得沮喪,做什么事都沒(méi)有信心,不能專一做事,做事情的效率低,頭暈沒(méi)有精神,翻來(lái)覆去的睡不著,什么事的都往壞的想,遇到簡(jiǎn)單的事難以做出選擇。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    根據(jù)你的病情描述是屬于一種心理障礙,以后不要再這樣子了,可以平時(shí)去外面散散步之類的,多活動(dòng)一下,讓自己的心情放松,這樣有助于你恢復(fù)指導(dǎo)意見(jiàn)你好,你這是患有了抑郁癥,患有抑郁癥的主要表現(xiàn)就是情緒低落,做事沒(méi)有主見(jiàn),晚上還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,建議你多參加一些戶外活動(dòng),多鍛煉自己的身體,只要堅(jiān)持慢慢的是可以恢復(fù)的

    羅成海

    主治醫(yī)師 已幫助 2322
    2012-12-03 16:15
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有用(19)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    1、尋找更多的樂(lè)趣。對(duì)于抑郁,這很有用。quot;快樂(lè)需要行動(dòng)quot;,努力讓自己不要憂郁,比如,拜訪朋友,接受按摩,養(yǎng)養(yǎng)寵物,裝飾一下屋子,上上課,度度假。2、認(rèn)知療法。你無(wú)法說(shuō)服自己,走出抑郁,但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。3、體育鍛煉。大量研究表明,運(yùn)動(dòng),尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng),可以改善情緒,減輕焦慮,增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí),運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。4、食物補(bǔ)充。某些維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁,比如維生素B6,B12,維生素C,維生素B,維生素B1,煙酸,核黃素,維生素H和泛酸。指導(dǎo)意見(jiàn)

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2012-12-03 17:06
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有用(16)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥是一種疾病,需要家人的關(guān)愛(ài)關(guān)心,朋友的關(guān)系支持,發(fā)悶的是到外面走走,多運(yùn)動(dòng),把不開(kāi)心的說(shuō)出來(lái),跟家人朋友分享,要對(duì)自己有自信心,做事要有主見(jiàn),做出選擇就不要再想,保持開(kāi)心,晚上不要想什么,順其自然,那么對(duì)睡眠是很有幫助的。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642
    2012-12-03 17:06
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有用(10)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    情緒低落,莫名的覺(jué)得沮喪,做什么事都沒(méi)有信心,不能專一做事,做事情的效率低。分析疑似抑郁癥。指導(dǎo)意見(jiàn)你好抑郁發(fā)作往往有復(fù)發(fā)傾向。因此,治療目的有二控制急性發(fā)作和預(yù)防復(fù)發(fā)。抑郁病人應(yīng)嚴(yán)防自傷和自殺,如自殺觀念強(qiáng)烈應(yīng)果斷實(shí)施電痙攣治療,得病情穩(wěn)定后再用藥物維持和鞏固。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2012-12-03 18:10
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