- 問
- 預防抑郁癥，抑郁癥的人在飲食方面應(yīng)該注意
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33歲
2012-10-22 08:42 瀏覽10703次
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病情描述：
我的大哥最近遇到了不少的麻煩事，導致他現(xiàn)在都愿意跟別人打交道了，整天悶在屋子里，門口都不踏出一步。根據(jù)觀察，初步懷疑可以因為壓力太大，心理承受壓力太大，有早期的抑郁癥了。
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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對于抑郁癥患者不能吃什么是一個大問題，酒類自然是最嚴格的禁品，也就是說抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食欲，不僅僅造成營養(yǎng)不良，有損身體健康，在某種程度上，還會加重抑郁病情。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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治療憂郁癥的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應(yīng)包括查看個人和家族成員的病史，以及完整的身體和心理狀況檢查，以確定語言和思維模式有沒有受到影響。憂郁癥是難以診斷出的疾病。患有憂郁癥的人多半很少求助于醫(yī)生，因為人們普遍認為憂郁癥是一種個人缺點，而患者也認為隨時間流逝，憂郁癥的癥狀便會消失，或者他們無助得無法向他人求助。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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酒類自然是最嚴格的禁品，也就是說抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。而茶和咖啡對于抑郁癥患者來說也是不可飲用的。專家建議抑郁癥患者少食加工食品和甜的食物。抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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in好，抑郁要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。
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