問(wèn)
得了抑郁癥怎么放松精神

23歲

       2014-08-05 18:13      瀏覽6736次
    病情描述：
    我得了抑郁癥，一直來(lái)我的心情十分的緊張，害怕的，老是覺(jué)得有人好像要害自己一樣的，對(duì)于周邊的人都感覺(jué)到不信任的，朋友也慢慢離我而去了，有時(shí)候心情緊張得心跳很快，我該如何放松好啊。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，要明白自己為何抑郁，找到根源。自我調(diào)節(jié)，自我分析。對(duì)癥下藥。最重要的一點(diǎn)，就是保持一份積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，多與朋友在一起，多和他們溝通不要自己憋在心里，想想開(kāi)心的事.

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-08-05 16:16
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好啊，根據(jù)你描述的情況，你可以多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-08-05 17:28
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