問
抑郁癥有什么好的緩解方法呢？

23歲

       2014-07-21 02:48      瀏覽9679次
    病情描述：
    我得抑郁癥最起碼有兩年了，從剛開始的精神萎靡到現(xiàn)在的痛苦我很無奈。我試了很多方法但只是讓我覺得沒什么治愈希望。請醫(yī)生給我一些有效果的緩解方法吧。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，緩解方法有：一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。

    李立群

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    2014-07-21 03:48
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