問(wèn)
得了抑郁癥后要如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

28歲

       2014-08-31 17:31      瀏覽10343次
    病情描述：
    我是從去年開(kāi)始，因?yàn)槲业募彝ブ谐霈F(xiàn)了一些變故，我受到了很大的打擊，之后一直心情特別的低落，總是覺(jué)得生活沒(méi)有意義，去醫(yī)院檢查，說(shuō)是得了抑郁癥，我想自己進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，1、宣泄心中的壓抑。抑郁往往是因某種情緒、情感被壓抑而引起的，找親朋好友傾訴一番，有助于抑郁的消除。 2、換個(gè)角度看問(wèn)題。有位詩(shī)人說(shuō)得好：憂愁的眼睛到處看見(jiàn)凄涼，歡笑的眼睛到處看見(jiàn)光明。當(dāng)背向太陽(yáng)的時(shí)候，只能看到自己的影子，這時(shí)不妨試試轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，面向太陽(yáng)，便會(huì)看到一個(gè)金光燦爛的世界。

    李立群

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    2014-08-31 17:39
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封閉起來(lái)，越是封閉就越痛苦。要讓自己走出去。出去多交朋友，多和別人交流。不要一個(gè)人總呆在家里。要放開(kāi)自己。讓自己的心走出去。感受外面世界的美好。當(dāng)遇到不開(kāi)心的事情或是遇到了麻煩，不要憋在心里自己想。一定要說(shuō)出來(lái)。把困難對(duì)家人和朋友說(shuō)出來(lái)，然后和他們溝通，想辦法解決。千萬(wàn)不要自己想，這樣很容易走極端。不要做極端的自己。

    李文榮

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    2014-08-31 20:37
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