問(wèn)
余光恐懼癥和口水強(qiáng)迫癥

25歲

       2013-09-04 05:21      瀏覽10683次
    病情描述：
    余光恐懼癥和與人共處總會(huì)有口水強(qiáng)迫癥，特怕與人一桌吃飯
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，強(qiáng)迫癥和恐懼癥都是精神類疾病，是由于腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂導(dǎo)致的，建議到院做個(gè)詳細(xì)的EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)，檢查清楚原因后及時(shí)的對(duì)癥治療才能治愈

    趙京

    主任醫(yī)師 已幫助 1573 人
    2013-09-04 04:23
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，余光恐懼和口水強(qiáng)迫使得我們特別害怕與人一桌吃飯，這就會(huì)對(duì)我們的人際關(guān)系造成影響。余光恐懼與口水強(qiáng)迫從核心上來(lái)說(shuō)都存在一個(gè)恐懼的根源，這個(gè)內(nèi)心的恐懼才是影響到我們生活的關(guān)鍵。舉口水強(qiáng)迫的例子來(lái)說(shuō)，我們因?yàn)閾?dān)心自己吞咽口水的聲音太大會(huì)給別人帶來(lái)影響，所以我們就小心翼翼控制自己吞咽口水，於是就形成了口水強(qiáng)迫。只要我們?cè)敢馊フ曌约簝?nèi)心的恐懼，經(jīng)過(guò)一次次面對(duì)之後，就能越來(lái)越不受恐懼的影響。除了面對(duì)也可以練習(xí)著更多去學(xué)會(huì)接納，接納自己的癥狀、接納癥狀帶給我們的影響、接納我們內(nèi)心的焦慮與恐懼，并且不去評(píng)價(jià)自己、多對(duì)自己肯定一些，慢慢的一定可以擺脫恐懼對(duì)我們的影響。其次也可以看看正念相關(guān)的書(shū)籍，有助於發(fā)展我們對(duì)情緒的接納，希望有幫助到你，祝好！

    羅清蕾

    主治醫(yī)師 已幫助 1298 人
    2013-09-04 05:50
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    朋友，你好~大多有余光恐懼和口水強(qiáng)迫的朋友都是受某些歪曲的認(rèn)知的影響，看清余光恐懼和口水強(qiáng)迫背后的不合理想法，有助于找到適合的心理調(diào)整方法，緩解負(fù)性情緒。改善的方式有兩種：一是自行調(diào)整，一是尋求專業(yè)的心理咨詢的幫助。對(duì)于癥狀很輕微的朋友，堅(jiān)持自行調(diào)整也可以得到一定的改善。你是否也看過(guò)正念行為療法的相關(guān)文章呢？不妨借鑒正念行為療法的核心方法進(jìn)行：一、看清想法。當(dāng)出現(xiàn)余光恐懼或口水強(qiáng)迫時(shí)，觀察一下腦中冒出了哪些想法令你有不安或恐懼感。對(duì)于這類想法你需要學(xué)會(huì)辨別和矯正它?？梢酝ㄟ^(guò)貼標(biāo)簽的方式。二、經(jīng)歷情緒。與你類似情況的朋友都常常會(huì)承受強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突和痛苦。此時(shí)，最長(zhǎng)效的方法是懷著平等心去經(jīng)歷恐懼、緊張、不安等情緒。需要加強(qiáng)正念練習(xí)，提高你對(duì)負(fù)性情緒的接納程度。三、選擇行為。如果因?yàn)楹ε露扇』乇艿膽?yīng)對(duì)方式，只會(huì)強(qiáng)化你的癥狀。在看清想法、經(jīng)歷情緒后，你需要根據(jù)實(shí)際情況做出有效的行為反應(yīng)，減少逃避行為。這需要你平時(shí)多做暴露練習(xí)，具體的操作步驟，你可以參考自助書(shū)籍：走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子。如果自我調(diào)整較困難或癥狀改善不明顯，建議盡快到專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。祝好~

    李寶光

    主治醫(yī)師 已幫助 1641 人
    2013-09-04 08:22
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