問
輕度抑郁癥可以自己調(diào)解好嗎？

46歲

       2013-06-04 11:42      瀏覽6930次
    病情描述：
    對什么都不敢興趣，對性生活也不感興趣，近兩天有早醒情況，有時很少有自責情況，別的沒什么?？梢宰约赫{(diào)整過來嗎。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習慣，豐富業(yè)余文化生活等。平衡日常的飲食。香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5羥色胺的物質(zhì)，可以讓人擁有好心情;一些富含葉酸的食物，像菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆可以幫助人們抵抗抑郁情緒;那些富含維生素B的食物，如面粉、谷類、動物肝臟、水果對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2013-06-04 11:50
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