問
郭醫(yī)生，你好，我是不是屬于抑郁癥

22歲

       2011-09-23 09:08      瀏覽5363次
    病情描述：
    前段時(shí)間，我因?yàn)閭€(gè)人感情問題一直很壓抑，過段時(shí)間好了一些，我性子很急，遇到事就睡不好，現(xiàn)在又因?yàn)楦星榈雀鞣矫嬉蛩?，失眠，很難睡著，睡前必須讓自己眼睛很疲勞，不能有光，吵聲等可以再床上亂想好幾個(gè)小時(shí)，一般都要早上45點(diǎn)才能睡著，每天都不知道在干些什么
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個(gè)可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。指導(dǎo)意見要多社交。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。

    王營

    主任醫(yī)師 已幫助 698559 人
    2011-09-23 07:13
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