- 問
- 好！我21，男生，體重微胖，140斤，168厘米，可以怎么減肥嗎？
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4歲
2013-05-16 17:51 瀏覽7031次
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病情描述：
你好，請問碧生源常潤茶適合腸梗阻的患者嗎 如果長期服用?對腸梗堵患者會有什么不適嗎？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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a你好，對于您的情況，建議食用簡亭來促進(jìn)脂肪分解代謝、調(diào)節(jié)脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達(dá)到理想的身材。另外，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能更有效的幫助您健康減肥，具體在生活方面您應(yīng)注意以下幾點：1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，粗細(xì)糧合理搭配，一日三餐按時定量的吃，拒絕宵夜，少吃辛辣油膩食物和生冷的食物，多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等。2、避免喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣，保持作息規(guī)律，心情愉悅，保證有充足的睡眠和休息，避免過度勞累。3、每天堅持進(jìn)行30分鐘的輕、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，可以促進(jìn)身體代謝能力，有助于消耗攝入飲食中多余熱量，同時消耗體內(nèi)多余的脂肪。祝您早日瘦身成功！
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