問(wèn)
感覺(jué)自己得了抑郁癥

23歲

       2010-04-24 23:35      瀏覽6518次
    病情描述：
    有這樣的感覺(jué)，就看了網(wǎng)上抑郁癥的癥狀和測(cè)試，結(jié)果基本上在輕度到中度的抑郁。網(wǎng)上寫(xiě)的各種癥狀，從心理上到身體上的癥狀和反應(yīng)基本上都有，但我自己覺(jué)得不是很?chē)?yán)重，僅僅是有這樣的想法和感覺(jué)而已，也沒(méi)嚴(yán)重到自殺、自殘的程度。 自己很清楚抑郁的來(lái)源是最近一年多的時(shí)間連續(xù)的失敗造成對(duì)自己嚴(yán)重的打擊和各方面的懷疑，以及日常生活上心理和行為的變化。特別是有很強(qiáng)的逃避心理，總是麻痹自己，每天無(wú)所事事，不做自己該做的事情，厭倦，沒(méi)有信心，有些自卑、對(duì)未來(lái)無(wú)限的迷茫，總拿自己和成功的同齡人比較，失落，總感覺(jué)有無(wú)形的壓力，也沒(méi)有很好的傾訴對(duì)象，只能自我調(diào)節(jié)。生活無(wú)規(guī)律，不運(yùn)動(dòng)，總宅在家里，完全的亞健康狀態(tài)。 唉
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，您目前的確有抑郁的傾向，是該好好調(diào)節(jié)一下自己了 指導(dǎo)意見(jiàn) 首先要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，要廣交良友，善于傾訴，不要自我封閉自己，要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，例如養(yǎng)花，養(yǎng)魚(yú)，下棋，打球等，豐富自己的業(yè)余生活，不要讓自己的生活變得枯燥無(wú)味啊，要積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力，把自己的時(shí)間安排的充實(shí)一些多做一些自己喜歡的事情。這樣就可以慢慢調(diào)整您的心態(tài)了，具體多久可以恢復(fù)，這要看你平時(shí)堅(jiān)持的如何了，心病還須心藥醫(yī)啊

    李羅根

    副主任醫(yī)師 已幫助 698461 人
    2010-04-24 23:37
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有用(13)
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好， 抑郁癥主要是情感性疾病，是以一種深重的憂(yōu)郁為特征，自己的心理狀態(tài)特別重要，單純的依靠藥物治療而不注重心理調(diào)節(jié)，抑郁癥是無(wú)法得到治愈的。所以給你以下建議： 1，生活要規(guī)律，不要做對(duì)身體有害的事情，吃對(duì)身體有害的食物，可以多吃一些對(duì)大腦有好處的食物 2，每天都要做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 3，長(zhǎng)期抑郁的人潛意識(shí)會(huì)調(diào)整到一個(gè)抑郁的狀態(tài)，讓你煩心事也心煩，改變這種潛意識(shí)到快樂(lè)的狀態(tài)需要很長(zhǎng)時(shí)間，所以你要多做開(kāi)心的事情，多出去玩 4，不要脫離社會(huì)，因?yàn)槿耸侨壕觿?dòng)物，必須依賴(lài)其他人活著，實(shí)際上你以前快樂(lè)的時(shí)光都是有不同的人在你身邊和你一起度過(guò)的。

    蔣曉林

    主任醫(yī)師 已幫助 697277 人
    2010-04-25 00:41
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有用(11)
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    就描述而言，只是對(duì)自己認(rèn)知不清，情緒低落，而非抑郁癥，處于亞健康狀態(tài)。 指導(dǎo)意見(jiàn) 對(duì)于現(xiàn)狀，建議如下 1、規(guī)律生活，這是最重要的一步，一個(gè)人天天沒(méi)有規(guī)律的生活，只會(huì)讓自己的信心和斗志越來(lái)越弱。 2、多鍛煉，拒絕做宅人。宅在家里雖然舒服，但是體制也在宅的過(guò)程中消耗殆盡了。每天至少步行3000米，30分鐘內(nèi)完成，或者可以跳舞30分鐘。 3、多鼓勵(lì)自己，對(duì)自己的現(xiàn)狀用肯定的語(yǔ)言表述，而不是事事都覺(jué)的自己不好。 4、動(dòng)起來(lái)，其實(shí)躲在房間無(wú)所事事很容易，要?jiǎng)悠饋?lái)也很容易，哪怕從最簡(jiǎn)單的打掃衛(wèi)生開(kāi)始，讓自己動(dòng)起來(lái)，心情也就會(huì)好起來(lái)了。 只要你能每天堅(jiān)持這4點(diǎn)，2周內(nèi)你的情緒就會(huì)改變！

    翟麗梅

    副主任醫(yī)師 已幫助 698411 人
    2010-04-25 00:47
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有用(20)
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    這還是要注意減少刺激，適當(dāng)鍛煉自己的心理承受能力 指導(dǎo)意見(jiàn) 因?yàn)槊恳粋€(gè)人的一生難免一帆風(fēng)順的，所以要注意有抗拒風(fēng)險(xiǎn)的能力，任何挫折都是有的，所以我認(rèn)為還是需要臨床鍛煉，一般的情況下，如安神解郁顆粒，會(huì)有輔助的效果的

    韓寒

    主任醫(yī)師 已幫助 698602 人
    2010-04-25 01:05
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有用(4)
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿(mǎn)意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。

    曹江

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    2010-04-25 02:23
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有用(4)
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    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    您好，根據(jù)你的敘述的確是患了輕度的抑郁癥，但是也不用驚慌，由于競(jìng)爭(zhēng)壓力，好多人都這樣過(guò)，包括我，也曾有過(guò)，不過(guò)也說(shuō)明你還有進(jìn)取心，有想做得更好心理，建議你可以到書(shū)店或網(wǎng)上看那一些心理調(diào)節(jié)方面的書(shū)籍，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，推薦一下心理學(xué)家苑云的書(shū)籍《愛(ài)與成功》，《心燈》等；再就是你要加強(qiáng)身體鍛煉，這樣有助于增強(qiáng)自信；再就是交幾個(gè)知心朋友，適度的向她們傾訴傾訴， 指導(dǎo)意見(jiàn) 記住你是獨(dú)特的，不能和別人比，制定下自己的目標(biāo)，謹(jǐn)記要根據(jù)自己的能力，不要定的太高，要盡自己最大能力去爭(zhēng)取，即使最后是失敗的，也值得的，畢竟你努力了，不要太注重結(jié)果，成功的方式各種各樣，不要為一時(shí)的挫折打敗，要越挫越勇，。

    師毅冰

    主任醫(yī)師 已幫助 697084 人
    2010-04-25 03:43
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