- 問
- 我為什么睡覺老是多夢而且睡起來頭感覺很沉
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25歲
2010-05-15 14:20 瀏覽10485次
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病情描述：
我最近新?lián)Q了份工作，不知咋了最近這幾天每次睡醒來感覺頭很沉，而且多夢，就像一睡下就開始做夢一直到醒來，夢些什么很清晰，而且老說夢話。睡眠質(zhì)量不是很高。雖然每天午休基本兩小時(shí)，晚上基本7小時(shí)，工作也不是很忙。以前倒是經(jīng)常做夢但是最近感覺做完夢很累， 最近4、5天吧。不知道
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好,這樣的情況考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā) 指導(dǎo)意見 建議使用安神養(yǎng)血的中藥；用食物改善失眠癥狀；增加鍛煉的強(qiáng)度；調(diào)節(jié)心神狀態(tài)。這些方法可以從根本上治療失眠，不只是改善失眠癥狀。失眠患者可以多吃些蓮子、棗等祛火、補(bǔ)血、安神的食物，保持情緒平穩(wěn)，心態(tài)放松，不計(jì)較得失
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，您這情況應(yīng)該是屬于精神壓力大引起的睡眠質(zhì)量不高。 指導(dǎo)意見 建議您可以試試在睡前喝一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝， 睡前不要飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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根據(jù)你的病情描述，主要存在多夢的癥狀，而且有明顯的疲勞感，要針對睡眠狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)。 指導(dǎo)意見 多夢的緩解首先要從改善睡眠環(huán)境著手，要針對睡眠環(huán)境的光線、聲音、溫度、舒適度等情況進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，這樣可能會促進(jìn)睡眠的深度，從而改善睡眠質(zhì)量。其次要從心里角度進(jìn)行調(diào)節(jié)，新的工作環(huán)境可能是導(dǎo)致你不適應(yīng)的情況，引起心理壓力增大，這也是引起多夢的原因。如果經(jīng)過適應(yīng)和調(diào)節(jié)沒有緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予促進(jìn)睡眠的藥物治療。
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