- 問
- 如何才能有效的減肥
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28歲
2010-06-03 05:02 瀏覽10114次
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病情描述：
肚子大，想減掉大肚子，如何才能有效的減肥
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！您可以每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五，六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多就好了，此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節(jié)飲縮食，當(dāng)屬保持體型之首選！祝您健康！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！堅(jiān)持晚飯后快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點(diǎn)，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運(yùn)動，消耗多余的熱量。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！進(jìn)食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進(jìn)食的信號，過快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號前，你已經(jīng)吃的過量了。所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，關(guān)鍵在于堅(jiān)持！關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣！不要去吃過任何減肥藥，不要刻意去節(jié)食，也不要刻意去鍛煉，按上面說的去做并且把它變成您的生活習(xí)慣，只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！您不妨試試。就這樣啦，祝您健康啦！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好 運(yùn)動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強(qiáng)體魄。 指導(dǎo)意見 健康減肥其實(shí)并不難，就是一句話，運(yùn)動+飲食，飲食呢還要注意營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴(yán)格控制攝入的熱量
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