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問

哪些水果吃了有助于預(yù)防痤瘡?: 2005-02-20 20:16 瀏覽4833次

病情描述：

相關(guān)問題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好：要多食富含維生素B2、B6、C、E的食物。維生素B2具有治療新陳代謝紊亂和脂溢性皮炎的作用。含維生素B2多的食物有動物肝、腎、蛋類、牛奶、豆類、酵母等。維生素B6具有治療皮炎的作用，當(dāng)其缺乏時面部會出現(xiàn)皮脂溢出。含維生素B6多的食物有谷類、豆類、瘦肉等。維生素C具有潤滑肌膚的作用。當(dāng)人體缺乏維生素C時會出現(xiàn)毛囊過度角化，從而加重了痤瘡的發(fā)生。含維生素C多的食物有新鮮蔬菜和水果。蔬菜中以綠色葉菜類和西紅柿含量豐富；水果中以酸棗、大棗、山楂、檸檬、桔子等含維生素C量高；維生素E具有促進(jìn)末端血管的血液循環(huán)作用，調(diào)節(jié)激素的正常分泌，從而使痤瘡得以減輕。含維生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花籽油、花生油、菜籽油、芝麻油等。少吃油膩食物和含糖高的食品。油膩食品會使皮脂過量分泌，加重粉刺的生長。含糖高的食品如攝入過量，大量的糖就會轉(zhuǎn)化成脂肪，從而促進(jìn)了皮脂的分泌，同樣會加重粉刺的生長。少吃引起變態(tài)反應(yīng)的食物，如蝦、豆類、牛奶、蟹類等，這些食物往往會加重痤瘡的反應(yīng)，使皮膚刺癢。不吃辛辣刺激性食物，多吃些清淡食物。對于煙酒、生蔥、生蒜、辣椒、芥末、咖啡等盡量不吃。因這些食物有刺激皮脂腺分泌皮脂的作用。從而使痤瘡加重。對于清淡食物如糙米、玉米、黃瓜、白菜、芹菜、胡蘿卜、蘿卜等應(yīng)多吃。出現(xiàn)痤瘡勿用手?jǐn)D。一者擠出粉刺后的小孔容易進(jìn)入細(xì)菌。二者手不干凈會引起感染。要保持皮膚清潔，用中性香皂先臉，以除去臉面上的油膩，使毛孔通暢無阻。不要用油脂化妝品。青春期機(jī)體分泌機(jī)能旺盛，如選用油脂化妝品易使毛孔堵塞，而促使痤瘡發(fā)生。最后，還需說明一點(diǎn)，就多數(shù)人而言，隨青春期發(fā)育的完成，體內(nèi)雄性激素恢復(fù)正常，痤瘡會自行消退，對容顏沒有什么影響。痤瘡出現(xiàn)后可以采取熱敷等辦法。切不可精神過于緊張，用手撥弄，以防留下傷痕。