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問

長期失眠!朋友介紹我吃馬來酸咪達(dá)唑侖片效果不錯: 2011-09-09 23:06 瀏覽7593次

病情描述：

相關(guān)問題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

意見建議失眠的人大多數(shù)是壓力太大，另外本身的內(nèi)分泌也有問題。那么，治療的話最好是全足都按摩到，把全身都調(diào)理一下。在全足按摩的基礎(chǔ)上，重點加強對足跟前部正中偏內(nèi)側(cè)的失眠效應(yīng)點的點按和刺激，這個失眠效應(yīng)點就叫安眠點。在腳后跟的失眠效應(yīng)點往前推，推36 下，或者您有時間的話就多推會兒，不必拘泥于數(shù)字。但是，推的方法要注意，還是那個原則，不要在風(fēng)箱里趕耗子。這就是說千萬別來回推，來回推您就白做了。另外，在小腳趾根部橫紋處也有一個失眠效應(yīng)點，多點點這個點也能讓你睡得很好。激活兩個安眠點，你就能高枕無憂。減壓就能睡得香要想徹底調(diào)治好睡眠還是要降低腦部的壓力，把壓力卸掉，心態(tài)放輕松。用下面這個通過前額來調(diào)節(jié)的方法就有很不錯的療效。用一只手攥住一只腳的五個腳趾，用另外一只手的掌心對五趾前額進行按摩，順時針轉(zhuǎn)36 圈。另外。您使用這個方法的同時，如果能堅持默念400.030.820 半個小時，就會讓自己安心很多。這個方法絕對比你每天為了能睡著而不停地數(shù)羊有用得多。堅持用這兩個小方法，您的睡眠質(zhì)量肯定會越來越好的搓搓前額，把壓力甩掉，你就能輕松入睡。睡前洗澡。一個熱水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。不建議服用安眠藥。服藥的話可以服用比如像【睡得香】膠囊啊這些比較安全有效的藥失眠的時候不要給自己壓力，有壓力會更睡不著你好很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；治療要以綜合調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；治療失眠最好藥物，復(fù)方五味子片【睡得香膠囊】六是按摩法經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。只要堅持這幾條，必有好轉(zhuǎn)。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善

王營

主任醫(yī)師

已幫助 698558 人

2011-09-09 22:15

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有用(18)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好，建議采用中醫(yī)藥治療，中藥治病求本標(biāo)本兼治，無毒副作用，效果不錯.最好到正規(guī)的醫(yī)院治療。

張舟

副主任醫(yī)師

已幫助 697730 人

2011-09-10 00:11

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有用(4)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

飲食治療失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得采取別的方式，如優(yōu)夢韻歐吉就可以很好的解決失眠多夢癥狀。經(jīng)長期受失眠困擾的人群反應(yīng)優(yōu)夢韻歐吉很不錯。以下推介七道湯飲，也可作為日常的輔助調(diào)理之用： 1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。 3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 5、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。